心率越慢越长寿?想要降心率你得这么办

时间:2021-09-15 09:22:58 来源:运动医学杨渝平大夫

原标题:心率越慢越长寿?想要降心率你得这么办

人是不是心跳慢一点,长寿的几率更大呢?

确实有个研究说,我们的心脏大概有一个总数,一辈子就能跳这么多次,跳到那个时间,你就再强壮也不行了。你看那些六七十次,不管他的精神状态、身体健康状态,你看着就不一样。你觉得他运动的时候心率很快,可以高达100多次,但实际上他通过运动心跳的速率下降了,实际上他心的功能增强了。当然你运动不是总过量的话,长期坚持运动,你的心脏会保持一个比较好的状态。

那到底运动会不会增寿呢?我们这里有一个哈佛大学的研究:每星期快走75分钟,相对于不运动的人要平均延长寿命1.8年。每星期快走150分钟,平均延长寿命是4年,正常体重和不运动肥胖患者是7.2年。

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